中考家长和考生如何应对焦虑?给你支招!
发布时间:2020-05-07    来源:何怀兴    阅读数:98


自从时间一进入到初三下学期开始,很多家长逐渐陷入了焦虑当中,考生也会出现情绪不稳定的状态。特别是今年遇到特殊情况,晚开学了一个月。上网课又觉得没有效率,精力无法完全的集中,没有和同学一起坐在教室里的那种学习氛围。各种各样的问题,使得今年的中考显得更有挑战了一些,家长和考生的担心似乎也更多了一些。那么如何应对临考前的压力和焦虑呢?

给考生的三个建议:

1合理安排学习和休息时间

如果自己很累了,但是身边的同学都在学习,我应该休息一下还是坚持学下去?学习的时间固然重要,但是学习效率更重要,在激烈的备考过程中,大脑保持清醒的时候学习会更有效率,所以当你身体很累的时候不如放空休息一下,早睡一晚让身体充充电,重要的是自己调整好自己学习和休息的时间,让学习更高效。

二、考生要直面内心的恐惧,认识真实的自己

大战未至,心态先行。临近人生第一次大考,有压力很正常,每个人都会,所以考生们要适应压力的存在,但是不要把它太过放大。不盲目的追求自己达不到的高要求,也不放过自己能进步的每一分。当你对自己的位置有了客观的认识,那可以对结果做一个简单的预判,做最坏的打算,做最好的准备!无论结果好坏,都提前设想一下自己会如何应对。避免把时间花费在毫无用处的“只是担心”上。

三、不好的情绪需要一个发泄口

面对不好的情绪,如何不让它阻碍到自己追逐自己的梦想,是一个需要考生们自己去思考的问题。生活上、学习上、家人之间等等遇到困难是不可避免的,你可以通过和好朋友聊天、和信任的家人诉说、写写日记、跑跑步、深呼吸,还可以看一看自己偶像的图片鼓励一下自己。有了坏情绪绝对不能做的就是憋在心里,因为它并不会自己消失,只会干扰自己使自己不开心,所以一定要用自己的方式发泄出来。把不好的垃圾都处理掉,才能更好的往前走。

给家长的三个建议:

一、家长说话之前可以现在心里提醒自己:不可大声喊叫,温柔一点,多给微笑。很多家长一着急就会控制不住的吼孩子,凶孩子,这是非常不好的一种方式。可能孩子正准备向你倾诉,就被你的火气给堵回去了。这样的状况多发生几次,孩子在你面前可能就开不了口了,慢慢会切断了父母与孩子沟通的一个渠道。家长不急不担心很难,但是提醒自己和孩子说话的时候温柔一点还是可以做到的,家长们不妨试一试。

二、专业的事交给专业的人,家长就负责关心和鼓励

很多家长会说,初中的很多知识我已经不能辅导了,看到孩子的成绩很着急,自己不知道怎么办所以才会一直对孩子唠叨,说多了孩子很烦很无奈。学习上的事就交给老师吧,可以多和老师沟通一下孩子的情况,在孩子的学习中,一定要做好教师和孩子之间的连接工作。家长只需要关心和鼓励孩子就好了。之前有家长说,孩子那么大了不知道怎么鼓励,也说不出口。其实并不一定指学习上,可以随便从什么小事里面,给孩子一些夸赞。善于发现孩子情绪的一些小变化,少唠叨,多点耐心倾听,这些都会让孩子感受到关心和来自家人的爱。

三、中考固然重要,但是孩子的成长更重要

很多事情并不是一锤定音,中考其实只是一次机会。条条大路通罗马,中考会让孩子们学会很多东西,没有任何一场考试可以定义一个孩子是否优秀。很多考生最害怕的就是考不好父母会生气,会让父母对自己失望,这会给考生造成很大的心理压力。所以家长们应该让孩子知道,努力的过程或许比结果更重要,别在考试之前给自己太多不必要的负担。无论结果怎么样,爸爸妈妈还是会在身边陪伴。

可能有些家长会觉得不是考生家长,根本体会不到难处,怎么能不着急,怎么会不唠叨?考不上高中孩子的未来怎么办?不上高中就上不了大学!初中到高中的筛选,会导致有一部分学生无法读高中,只能选择高职或者技术院校。但是,哪个孩子,哪个父母,没有对大学的渴望,对深层次的教育抱有期待?至少在孩子还没有完全明白脚下该走什么路,对人生尚未看得清楚的时候,宁愿选择一条走得更踏实的路。很多家长都期盼着孩子努力一点,可以读高中考大学!

其实,现在有很多民办高中和普通高中的学习内容和进度都是一样的,三年以后同等公平的参加高考,报志愿也和公办的学校一样。在曲靖,就有这么一所高中——曲靖市关工委麒麟希望学校。创办于1990年,办过技术培训、补习班,和麒麟区四中联合办高中很多年,2013年学校搬到紫云北路保渡灯具城旁边,拥有了学校自己的办学场地独立办学至今。教师都是通过层层选拔而来,有经验丰富的特级教师,还有名校毕业的青年教师。办学的专业性多次得到了教育部门的认可。很多曾经中考落榜的孩子,都在这里通过自己高中三年的奋斗,超越了曾经的初中同学,实现了自己的大学梦!

只要肯努力,什么时候开始都不会晚!加油吧,初三的考生和家长们!

果想了解更多关于曲靖市关工委麒麟希望学校,可以关注微信公众号,也可直接致电:查副校长17787400450。


成绩查询 家校通
学校家校通服务:13887161915
年级家校通服务:13887173461
班主任家校通服务15187969059
返回顶部